????တစ်လလုံး အရက်ဘီယာ မသောက်ဘဲ နေနိုင်ပါ့မလား။ နေနိုင်သူတွေကတော့ Dry January မှာပါဝင်ရင်း အရက်ဘီယာတွေနဲ့ ဝေးရာမှာ နေကုန်ကြပါပြီ။ ???? ❓Dry January ဆိုတာ ဘာပွဲညာပွဲရှိလို့ သောက်လိုက်၊ နယူးရီးယားမှာ သောက်လိုက်နဲ့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အရက်ဘီယာတွေကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ တောက်လျှောက်သောက်လာအပြီးမှာ နှစ်သစ်အစ ဇန်နဝါရီတစ်လမှာတော့ လုံးဝမသောက်ဘဲနေမယ်ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်...

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ အမျိုးသမီးအများစု ကြုံဖူးကြတဲ့ ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဘာကြောင့်ကိုက်ခဲတာလဲ၊ ဒီလိုကိုက်ခဲတာဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိသလား၊ ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်သင့်လဲ၊ ပိုပြီးကိုက်ခဲလာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ စတဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်အချက်တွေကို မေကံကောင်းက မျှဝေပေးထားပါတယ်။ Ministry of Health, National Unity Government. https://youtu.be/_L3xjeU95Ug?si=DzE1vVtjztpBnmCZ

ဖုန်း၊ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ အစရှိသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားမျက်နှာပြင်ကို ကြည့်ရှုချိန် (Screen time) များကြသူများအတွက် မျက်စိကျန်းမာရေး ကိုဗစ် - 19 ရောဂါ ဖြစ်ပြီးနောက်ပိုင်းနဲ့ အာဏာသိမ်းပြီးနောက်ပိုင်းမှာ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ အလုပ်လုပ်၊ စာသင် စသဖြင့် လုပ်ကြရင်း Screen time များလာကြပါတယ်။ နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးမှုတွေနောက်ကို...

ငှက်ဖျားရောဂါဆိုတာဟာ အချို့သော ခြင်အမျိုးအစားတွေ အကိုက်ခံရခြင်းမှတစ်ဆင့် လူကိုကူးစက်နိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ထိပါ ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ခြင်ကိုက်မခံရအောင် နေထိုင်ခြင်းဖြင့် ငှက်ဖျားရောဂါ အပါအဝင် တခြား ခြင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေကိုလည်း ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခုတစ်ပတ်မှာတော့ ငှက်ဖျားရောဂါအပါအဝင် ခြင်ကိုက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အချက်တွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံ (၁၁) ဘာသာနဲ့...

???? မိမိတို့ရဲ့ ဆန္ဒပန်းတိုင်တွေ ပြည့်စုံအောင်မြင်စေဖို့ Vision board ကို အသုံးပြုကြည့်ရအောင် ◾ပထမဆုံးအနေနဲ့ vision board ဆိုတာ ဘာလဲ။ Vision board ဆိုတာက မိမိတို့ ဖြစ်ချင်တဲ့ဆန္ဒတွေ၊ အောင်မြင်မှုတွေ၊ ပန်းတိုင်တွေကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မျက်လုံးထဲမှာ မြင်ယောင်နေစေဖို့ ဓာတ်ပုံတွေ၊ စာသားတွေကို စုစည်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို...

????ခွေးရူးပြန်ရောဂါနှင့် ကာကွယ်ဆေးအကြောင်း မတော်တဆ ခွေးကိုက်ခံရတာတွေဟာ အတော်လေးအဖြစ်များကြသလို တယ်လီကျန်းမာရဲ့ Messenger မှာ ဒီအကြောင်းနဲ့ဆက်စပ်ပြီး ကာကွယ်ဆေး ထိုးသင့်/မထိုးသင့်၊ ထိုးရင် ဘယ်လိုထိုးရတာလဲ ဆိုတာမျိုးတွေ အမေးများကြတဲ့အတွက် သိထားသင့်တဲ့ အခြေခံဗဟုသုတလေးတွေ စု​စည်းပေးထားလိုက်ပါတယ်။ ... ????ခွေးရူးပြန်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ Rabies ခေါ် ခွေးရူးပြန်ရောဂါဟာ ခွေးရူး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး‌ ကြောင့်ဖြစ်ရပြီး တိရိစ္ဆာန်တွေကနေ...

ဓားသွားထက် ပျားရည်စက်လို ခုံမင်နေတယ်…♫♪♪ ????ဒီနေ့မှာတော့ ဓားသွားထက်က ပျားရည်စက်လေးက ဘာလို့ ခုံမင်စရာကောင်းနေလဲဆိုတာ ပြောပြသွားပါမယ်။ ... ... ????ပျားကောင်လေးတွေ ပန်းဝတ်ရည်စုဆောင်းရာကနေ ရလာတဲ့ ပျားရည် (၁) ဇွန်းမှာ... * ကယ်လ်လိုရီ (၆၁) ယူနစ် * ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (၁၇) ဂရမ် * ကော့ပါး (၁%) * သတ္တုဓာတ်နဲ့ * ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ... ... ????ပျားရည်ရဲ့...

မိန်းမကိုယ်သန့်စင်ဆေးရည် (Feminine Wash) က အမျိုးသမီးတွေအတွက် တကယ်လိုအပ်ရဲ့လား❓❓❓ လူမှုကွန်ယက် (Social media) မှာ ဩဇာလွှမ်းမိုးသူ ဒါမှမဟုတ် ထင်ပေါ်‌ကျော်ကြားသူ (Influencers) တွေအပြင် တချို့ဆရာဝန်တွေကိုယ်တိုင်တောင် မိန်းမကိုယ်သန့်စင်ဆေးရည်ဟာ သုံးသင့်ကြောင်း၊ ပိုကောင်းကြောင်းပြောနေတော့ တကယ်ရော လိုအပ်ရဲ့လားဆိုတာ မေးစရာဖြစ်လာပါတယ်....... အရင်ဆုံး မိန်းမကိုယ်သန့်စင်ဆေးရည် (Feminine wash)...