လျစ်လျူပြု ဆက်ဆံခြင်း (သို့) ဆက်ဆံရေး တစ်ဖက်သတ် ရပ်တန့်ခြင်း (Silent treatment) အကယ်၍ သင်ဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဆိုခွင့် မရတဲ့အခြေအနေမျိုး၊ သင့်ကို တစ်ဖက်က အသိအမှတ်မပြုတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေ ကြုံဖူးတယ်ဆိုရင် လျစ်လျူပြု ဆက်ဆံခြင်း/ ဆက်ဆံရေး တစ်ဖက်သတ်ရပ်တန့်ခြင်း (Silent treatment) ကို...

ဖျားနေသူကို ရိုးရာဆေးမှုန့်လေးတွေနဲ့ ရေနွေးပူပူလေးတိုက်၊ အနွေးထည်ထူထူ ဝတ်ပေး၊ စောင်အထပ်ထပ်ခြုံပြီး အပူကို အပူနဲ့တိုက်... အဲဒီလိုသာ အပူထုတ်လိုက်ရင် ချွေးတွေလည်းထွက် အဖျားတွေလည်းကျပြီး နေလို့ထိုင်လို့ ကောင်းသွားရော... ဟုတ်တယ်မို့လား။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေ ဘာလို့များ အဲဒီလို နည်းလမ်းတွေ မလုပ်ခိုင်းကြပါလိမ့် ???? ... ... အမှန်က ဒီလိုပါနော် ဘာကြောင့် အပူမထုတ်ခိုင်းရလဲဆိုရင် အရင်ဆုံးတော့ ဖျားတာနဲ့...

????တစ်လလုံး အရက်ဘီယာ မသောက်ဘဲ နေနိုင်ပါ့မလား။ နေနိုင်သူတွေကတော့ Dry January မှာပါဝင်ရင်း အရက်ဘီယာတွေနဲ့ ဝေးရာမှာ နေကုန်ကြပါပြီ။ ???? ❓Dry January ဆိုတာ ဘာပွဲညာပွဲရှိလို့ သောက်လိုက်၊ နယူးရီးယားမှာ သောက်လိုက်နဲ့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အရက်ဘီယာတွေကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ တောက်လျှောက်သောက်လာအပြီးမှာ နှစ်သစ်အစ ဇန်နဝါရီတစ်လမှာတော့ လုံးဝမသောက်ဘဲနေမယ်ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်...

???? မိမိတို့ရဲ့ ဆန္ဒပန်းတိုင်တွေ ပြည့်စုံအောင်မြင်စေဖို့ Vision board ကို အသုံးပြုကြည့်ရအောင် ◾ပထမဆုံးအနေနဲ့ vision board ဆိုတာ ဘာလဲ။ Vision board ဆိုတာက မိမိတို့ ဖြစ်ချင်တဲ့ဆန္ဒတွေ၊ အောင်မြင်မှုတွေ၊ ပန်းတိုင်တွေကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မျက်လုံးထဲမှာ မြင်ယောင်နေစေဖို့ ဓာတ်ပုံတွေ၊ စာသားတွေကို စုစည်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို...

ဒီနေ့ကမ္ဘာကြီးမှာ လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ ပတ်၀န်းကျင်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီ "လေထုညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေး" ဆိုတဲ့ ဗီဒီယိုလေးမှာတော့ ပြင်ပပတ်၀န်းကျင် လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ အိမ်တွင်း လေထုညစ်ညမ်းမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့... • ဘာကြောင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေ ဖြစ်တယ် • လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဘယ်လိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်တယ် • ဘယ်လိုလူတွေမှာ...

ရုတ်တရက် ဖိအားပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ခြင်း (Barotrauma) လေဖိအား သို့မဟုတ် ရေဖိအား ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာကို Barotrauma လို့ခေါ်ပါတယ်။ Airplane ear လို့ခေါ်တဲ့ လေယာဉ်ပျံစီးတဲ့အခါ နားအူခြင်းက barotrauma ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ဥပမာ ဖြစ်ပါတယ်။ Barotrauma ဟာ တစ်ခါတလေ ပြင်းထန်တဲ့...

ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေရဲ့ အခက်အခဲ... ဆယ်ကျော်သက်အများစုဟာ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို ရှောင်ဖို့ခက်ကြသလို၊ အချိန်အများစုကိုလည်း ဆိုရှယ်မီဒီဟာပေါ်မှာ အချိန်ကုန်ဆုံးတတ်ကြပြီး... ဒါတွေဟာ ရှေရှည်မှာတော့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခုတစ်ပတ်မှာတော့ ဆယ်ကျော်သက်များ ကျန်းမာစေရန် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချက်တွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံ (၁၀) ဘာသာနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နှစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် မြင်ရသိိရအောင်လည်း ပြန်လည်မျှဝေပေးကြပါဦးလို့ မေတ္တာရပ်ခံပါရစေနော်...???? (ဗမာ၊...

ပြည်သူတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့အရာတွေထဲမှာ ကူးစက်ရောဂါများအပြင် သဘာ၀ဘေးအန္တရာယ်များလည်း ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ ရေနစ်ခြင်းဟာ အသက်ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးများရဲ့ အသက်အန္တရာယ်ကို အဓိကခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပြီး လူကြီးတွေမှာလည်း ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။ ဒီ video လေးမှာတော့ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ ရေနစ်နိုင်တယ်၊ ဘယ်လိုကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တယ်၊ ဘယ်အချက်တွေကို သတိပြုရမယ် စတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို...