Cosmos

အခုလို အပူချိန်လွန်ကဲတဲ့ နွေရာသီမှာ ကလေးကအစ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအထိ အပူချိန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမားရေးပြဿနာတွေကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လျှပ်စစ်မီးတွေက မမှန်ရတဲ့ကြားထဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကပါ ဆင့်ကဲပိုမိုခံစားရတဲ့အချိန် မိမိကျန်းမာရေးကို မိမိကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ကြဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ အပူချိန်လွန်ကဲတာကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲကမှ နွေရာသီနဲ့ ဘယ်လိုမှ ခွဲခြားလို့မရတဲ့ မိတ်ရောဂါအကြောင်းကို ပြောပြသွားပါမယ်။ နွေရာသီနဲ့...

ဆီးချိုသွေးချိုဖြစ်ရင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် တက်ခြင်း/ကျခြင်း မငြိမ်ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် (လက်ထိပ်ဖောက်တဲ့အဖြေ) အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး သွေးချို အတက်/အကျဖြစ်စေတဲ့ အချက် (၁၀) ချက်ကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ .. .. ၁။ အစားအစာ အစားအစာထဲမှာ သွေးချိုကို အဓိကတက်စေတာကတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါ့။ ဒါပေမယ့်လည်း အစာခြေဖျက်မှုနှေးစေတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ ကစီဓာတ်အစားအစာတွေစားရင်တော့ သွေးချိုကို အတက်နှေးစေ၊...

“ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သားဖြင့် အသက်ရှူနည်း (Diaphragmatic Breathing) " ◼️ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သားဆိုတာ ဘာလဲ ? ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သား (Diaphragm) ဆိုတာဟာ အသက်ရှူခြင်းအတွက် အရေးပါဆုံး ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ Diaphragm ဟာ ကြီးမားပြီး အမိုးခုံးပုံစံနဲ့ အဆုတ်တွေရဲ့အောက်ခြေမှာ တည်ရှိနေပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေက Diaphragm လှုပ်ရှားဖို့ကို ကူညီပေးနေပြီး၊ အဆုတ်ကို သန့်စင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ . ◼️Diaphragmatic...

ဆားလျှော့စားပါလို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောတတ်ကြတယ်... တစ်နေ့ကို ဆား ဘယ်လောက်စားရမလဲ ? ချက်ပြုတ်၊ လက်သုပ်၊ အတို့အမြှုပ် ဘာပဲလုပ်လုပ် အရသာရှိဖို့ မပါမပြီးတာကတော့ "ဆား" ပါ။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက် (NaCl) ဆိုတဲ့ အိမ်သုံးဆားဟာ အစားအသောက်တွေမှာသာ မပါမပြီးတာမဟုတ်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နိစ္စဓူဝလုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့ ဆိုဒီယမ်...

အပတ်စဉ် တိုင်းရင်းသား ဘာသာပြန် ကျန်းမာရေး အသိပညာပေး ပိုစ့်လေး အချိန် ရောက်လို့လာပါပြီ။ ဒီတစ်ပတ်မှာတော့.. "ပန်းနာရင်ကျပ် ဝေဒနာရှင်များ ရှောင်ကြဉ်ရန် ပန်းနာထစေနိုင်သည့် အရာများ ..." အကြောင်းလေး ရေးပေးထားပါတယ်နော် .. .. ပန်းနာရင်ကျပ် ဝေဒနာရှင်များ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးမလာစေရန် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အကြောင်းအရာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ .. .. (ဗမာ၊ ကချင်၊ ကယား၊ အရှေ့ပိုးကရင်၊...

ဒီကာလ နေပူကြီးထဲ အလုပ်လုပ်နေသူများသို့... ❄️ ရာသီဥတုနွေအပူရော၊ ရင်ထဲကအပူရော အပူတွေစုနေတဲ့ ဒီခေတ်ကာလကြီးထဲ ၀မ်းရေးအတွက် မဖြစ်မနေ နွေနေပူအောက်မှာ အလုပ်လုပ်နေကြရတဲ့သူတွေ (ပစ္စည်းပို့သူ၊ တက္ကစီသမား၊ ကာယလုပ်သား) ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုနဲ့ ကလေးသူငယ်တွေ၊ ရောဂါအခံရှိသူတွေ၊ အရက်သောက်သူတွေ၊ စစ်ဘေးရှောင်တွေအဖို့ အပူဒဏ်ကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အထိ ဒုက္ခဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ❄️ အခုချိန်က...

"မြန်မာပြည်က ပညာတတ်များ" ကျွန်မ လက်ထောက်ဆရာဝန်ဘဝတုန်းက တာဝန်ကျတဲ့ OG ward မှာ ကျွန်မ အင်မတန်လေးစားရတဲ့အပြင် ကျွန်မ အလွန်သဘောကျတဲ့ Consultant OG ၂ ယောက်ရှိပါတယ် ... (Personal အရကို တအားကိုသဘောကျတဲ့ အစ်မတွေပါ) သူတို့ ၂ ယောက်လုံးက အသက်ကသာ ၄၀...

"ကျွန်တော်နှင့် အဆိပ်...အပိုင်း (၃)" တစ်နေ့သောအခါကပေါ့.. ကျွန်တော်အားနေလို့ facebook ပေါ်မှာ ဟိုကြည့်ဒီကြည့်လုပ်နေရင်း စိတ်ဝင်စားစရာသတင်းလေး သွားတွေ့တယ်ခင်ဗျ။ အဲ့ဒါကတော့ " Paraquat Lawsuit" (ပါရာကွက် အဆိပ်နှင့်ပတ်သက်သော တရားခွင်) ဆိုတဲ့ အကြောင်းပါ။ သေချာလေးရှာဖတ်ကြည့်တော့ Paraquat (ပါရာကွက်) ဆိုတဲ့ ပေါင်းသတ်ဆေးကို ရေရှည်ထိတွေ့ရင် အာရုံကြောတွေတုံ့ဆိုင်းပြီး...