Cosmos

ကျွန်မက ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ပါ။ ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် တယ်လီကျန်းမာက အာဟာရဆရာဝန်နဲ့ ပြဖြစ်ရာမှာ ဆရာမရဲ့အကြံပြုချက်ကို အနီးစပ်ဆုံးလေ့ကျင့်ရင်း ကျန်းမာရေး အတော်တိုးတက်လာတာမို့ တစ်ဆင့်ပြန်လည်မျှဝေလိုစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒီပိုစ့်လေးရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်းအဆီများခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ လိုအပ်သည့်ပမာဏထက် လွန်ကဲစွာစားသောက်ခြင်း စတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုကို ခံစားနေရသူ သို့မဟုတ် ကာကွယ်လိုသူတွေ...

လူတော်တော်များများမှာ phobia လို့ခေါ်တဲ့ တစ်စုံတစ်ခုကို ထူးထူးခြားခြား တခြားသောအရာတွေထက်ပိုပြီး ကြောက်လန့်တတ်တဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုရောဂါတွေ ရှိကြပါတယ်။ တချို့က အမှောင်ကို ကြောက်တယ်။ တချို့က အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကို ကြောက်တယ်။ တချို့က အမြင့်ကို ကြောက်တယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီလို phobia တွေထဲက နေရာတစ်ခုခုမှာ ပိတ်မိမှာကိုကြောက်တဲ့...

🌧️မိုးရာသီရောက်လာတာနဲ့အမျှ ရေကြီးတာတွေကလည်း နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ ပါလာကြစမြဲပါပဲ…… မိမိတို့‌ နေထိုင်တဲ့အရပ်မှာ ရေဝင်လာတဲ့အခါ၊ ရေကြီးတဲ့နေရာတွေကို သွားရတဲ့အခါမှာဆိုရင် ရေကနေကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်းကို သိထားပြီး သတိထားမိစေနိုင်ဖို့အတွက် အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါ (၃) မျိုးကို တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။…… နှစ်စဥ်တိုင်းလိုလို ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံတွေက လူဦးရေ အတော်များများဟာ ရေကနေ ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို ခံစားနေကြရပါတယ်။. ❓ရေကနေဘယ်လိုကူးစက်တာလဲ…… ရေမှပေါက်ဖွားတဲ့ သို့မဟုတ်...

ကျွန်မဆီကို အမျိုးသမီးငယ်လေးတချို့က အမျိုးသားနဲ့တူတူနေတဲ့အခါ မိန်းမကိုယ်ကလေထွက်လို့ OG သွားပြတာ OG ကဆူလိုက်လို့နဲ့၊ ဘာဆေးမှမပေးလို့နဲ့၊ Online က ဘယ် မိန်းမကိုယ်ဆေးသုံးသင့်လား စသည်ဖြင့် လာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးတတ်ကြပါတယ်။ အမှန်က မိန်းမကိုယ်လေထွက်ခြင်းဟာ နာကျင်တာမရှိဘူး၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရည်တွေမဆင်းဘူးဆိုရင် ပုံမှန် အမျိုးသားနဲ့တူတူနေတဲ့အခါနဲ့ အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာ -...

"ဒီမှာ ညှော်နံ့ရတယ် ဝေးဝေးနေ…အနာရင်းနေလိမ့်မယ်" စသဖြင့် ပြောကြတာတွေကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒါက တကယ်ပဲ အမှန်ပဲလား 🤔 ဆိုတော့ အဲဒီ ညှော်နံ့၊ ညှော်ငွေ့တွေထဲမှာ ဘာတွေ ပါလဲ၊ ဘာတွေဖြစ်စေလဲ ဦးစွာပြောပြပေးပါမယ်။. ❓မီးဖိုကထွက်တဲ့ ညှော်နံ့ထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ အဓိကအားဖြင့်တော့ Nitrogen dioxide, Carbon monoxide, Carbon dioxide အပြင် တခြားသော ဓာတုပစ္စည်း၊...

▪️ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းပါ▪️ ကိုယ်ကာယ လှုပ်ရှားတက်ကြွစွာ နေထိုင်ပါ▪️ အထိုင်လျှော့ပြီး သွားသွားလာလာ ပိုမိုပြုလုပ်ပါ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၁) မျိုးနဲ့လည်း ပုံလေးတွေနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်နော်။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နှစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် မြင်ရသိရအောင်လည်း ပြန်လည်မျှဝေပေးကြပါဦးလို့ မေတ္တာရပ်ခံပါရစေ…🙏 (ဗမာ၊ ကချင်၊...

လူသားတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်ဘ၀လုံးကို ပုံဖော်ပေးနိုင်တာ လူရယ်လို့စဖြစ်လာတဲ့ ပထမဆုံးရက်ကနေ ရက် ၁၀၀၀ အထိလို့ သိပ္ပံပညာက ဆိုပါတယ်။ ဖေဖေ့သုက်ပိုးနဲ့ မေမေ့မမျိုးဥ တွေ့ဆုံအပြီး ကလေးလေးဖြစ်လာမယ့် ဆဲလ်လေးတစ်ခု စတင်ဖြစ်လာချိန်ကနေ စပြီးရေတွက်တာပါ။ မေမေ့ဗိုက်ထဲမှာက ကိုးလလွယ် ဆယ်လဖွားဆိုတော့ ရက်၂၈၀ ခန့်၊ နောက်ပြီး မွေးစကနေ အသက်...

ကျွန်တော်တို့စားတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ဗိုက်ဆာလို့စားတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်နောက်လိုက်ပြီးစားတဲ့ အစားအသောက်ဆိုပြီး နှစ်မျိုးခွဲလို့ ရပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်နောက်လိုက်ပြီးစားတဲ့ အစားအသောက်မျိုးကို emotional eating လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အခြေအနေအကြောင်းအရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် စားကြတာရှိပေမယ့် ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော် အဓိကအလေးပေး တင်ပြသွားမယ့်အပိုင်းက မိမိစိတ်ခံစားချက် အတက်အကျကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့...