" ခရီးသွားတဲ့အခါ မူးဝေအော့အန်ခြင်း ( Travel sickness ) " ဘယ်သူတွေက ခရီးသွားရင်မူးကြသလဲ ? ခရီးသွားတဲ့သူမှန်သမျှ မူးဝေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူကြီးတွေထက် ကလေးတွေက ပိုဖြစ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်စီးတဲ့ ယာဉ်ကြီးလေလေ ခရီးသွားရင် မူးဖို့ရာခိုင်နှုန်း နည်းလေလေပါပဲ။ ရထားနဲ့ ခရီးသွားရင် မူးဝေဖို့ ရာခိုင်နှုန်းနည်းပါတယ်။ . ဘယ်လိုခံစားရမလဲ ? -...

ဗီတာမင် ဒီ ချို့တဲ့ခြင်း (Vitamin D deficiency) ဗီတာမင်ဒီ (Vitamin D) ဟာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ရုံသာမက ပုံမှန်အရိုးကြီးထွားမှုနဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တွေမှာလည်း ဗီတာမင် ဒီ ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါဝင်ပါသေးတယ်။ နေရောင်ခြည်ကရရှိတဲ့ ဗီတာမင်...

" ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ပုံစံမှန်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးများ " ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ကျော့ရှင်းတာလို့ လူသိများတဲ့ မှန်ကန်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံ (Good posture)ကို ဆေးပညာအခေါ်အရတော့ ပုံမှန်ကျောရိုးတိုင်အနေအထား "neutral spine" လို့ ခေါ် ကြပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပုံမှန်သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်နေတဲ့ ကျေားရိုးအကွေးတွေကို ပုံစံမပျက်စေဘဲ ခါးမတ်မတ် ခေါင်းမတ်မတ် အနေအထားဖြင့်နေထိုင်ခြင်းကို...

" သွေးတိုးလူနာများအတွက် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ " သွေးတိုးရောဂါဟာ အရှင်းပျောက်အောင် ကုသ၍မရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအတိုင်း လိုက်နာပြီး ဆေးသေချာသောက်ပါက သွေးတိုးရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပွားတာကနေ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။ . . သွေးတိုးရောဂါအတွက် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေကတော့… (၁) တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့် အချိန်ပေးပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု...

" သွေးတိုးရောဂါကာကွယ်ဖို့ " အကြောင်းလေးကို ကချင် ၊ ကယား ၊ အရှေ့ပိုးကရင် ၊ အနောက်ပိုးကရင် ၊ စကောကရင် ၊ ချင်း ၊ ဗမာ ၊ မွန် ၊ ထားဝယ် ၊ ရခိုင် ၊...

. သားအိမ်ထဲမှာ ကလေးငယ်လေးတွေက ဘယ်လိုအနေအထားမျိုးနဲ့ နေနေသလဲဆိုတာကို Fetal presentation လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတဲ့အခါ (ဒါမှမဟုတ်) မီးဖွားချိန်နီးလာတဲ့အခါ မွေးလမ်းကြောင်းအတိုင်း ပထမဆုံးထွက်လာမယ့် ကလေးရဲ့အစိတ်အပိုင်းအပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစားခွဲကြပါတယ်။ (၉၇%) သော ကလေးငယ်တွေဟာ မွေးဖွားချိန်မှာ မိခင်ရဲ့တင်ပါးဆုံပိုင်းနဲ့ ကလေးငယ်တို့ရဲ့ဦးခေါင်းတွေ ထိနေတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် (၃၇) ပတ်ကျော်လာတဲ့အခါ ကလေးရဲ့အနေအထားနဲ့ပတ်သက်ပြီး...

စနေနေ့တိုင်း အပတ်စဥ်တင်ဆက်ပေးနေကျ အာဟာရနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပိုစ့်လေးတွေအတွက် ဒီတစ်ပတ်မှာတော့......အမျိုးသမီးများအတွက် သတိပြုစရာ သားဥအိမ်ရေအိတ်တည်ရင် ဘယ်လို စားသောက်ဆင်ခြင်သင့်တယ်ဆိုတာလေး ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ဘာရောဂါမှန်းသေချာမသိသူတွေ ဘာကြောင့် ဘယ်လိုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ပြန်နွှေးချင်ရင်တော့ အရင်က တင်ဖူးတဲ့ ပိုစ့်လေးကို ပြန်ဖတ်ကြည့်လို့ရပါတယ် >>> click here . . PCOS လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါမှာ အ၀လွန်ခြင်း ၊ သွေးတွင်းအချိုဓာတ်မထိန်းနိုင်ခြင်းတို့နဲ့...

" စိတ်ဖိစီးမှု(Stress)တွေအကြောင်း " လူသားရယ်လို့ဖြစ်လာတဲ့အခါ အသိဉာဏ်ဆင်ခြင်တတ်တဲ့အရွယ်ကစလို့ ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးတာတွေကို နေ့စဉ်ခံစားနေကြရပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်တော့ စိတ်ဖိစီးတာတွေကို အလွယ်တကူ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ကြတတ်ပေမယ့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ သက်ရောက်မှုများစွာ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ဆက်တိုက်ခံစားနေရလာပြီဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့တာတွေကို ဖြစ်လာစေပါတယ်။ . အဖြစ်များတဲ့...